Lyhytterapiassa voit puhua ammattilaisen kanssa juuri niistä asioista, joista haluat ja silloin kun sitä tarvitset.

Tervetuloa lyhytterapiaan

Lyhytterapia on matalan kynnyksen terapiaa, jossa on selvä rakenne ja määrätty työskentelytapa kohti tavoitteen saavuttamista. Lyhytterapia voidaan toteuttaa oikea-aikaisesti ilman lähetettä. Tapaamiset toteutetaan pääosin valtakunnallisesti etäyhteyksin ja Oulussa on mahdollista tavata myös kasvotusten.

Lyhytterapia on täysin luottamuksellista asiakkaan ja terapeutin välillä. Terapiaprosessin tukena voidaan hyödyntää valitun terapiasuuntauksen  lisäksi luovia ja kokemuksellisia menetelmiä. Sopiva työskentelytapa, terapiakerrat sekä käyntitiheys sovitaan aina yhdessä asiakkaan kanssa. Lyhytterapia on pääosin kestoltaan 5–10 käyntikertaa, mutta lyhytterapiaa voidaan toteuttaa myös pidempikestoisesti.

Ota yhteyttä

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Terapiassa keskitytään tunnistamaan asioita, jotka ovat jo hyvin ja lisäämään niiden osuutta ihmisen elämässä toimimattomien asioiden sijaan. Jokainen myönteinen muutos aikaisempaan toimintatapaan nähden on askel parempaan. 

Terapian tavoite on vahvistaa selviytymistaitoja ja keskittyä tulevaisuuteen menneisyyttä väheksymättä. Jokainen asiakas on ainutlaatuinen ja siksi ratkaisutkin ovat aina ainutlaatuisia asiakkaan tilanteen ja toimintatavat huomioon ottaen. Yleensä terapia kestää noin 5–10 käyntikerran verran tai pidempäänkin. 

Kognitiivinen lyhytterapia

Kognitiivinen lyhytterapia on sopivaa ja oikea-aikaista terapiaa lievissä ja keskivaikeissa mielenterveyden häiriöissä sekä tietyin edellytyksin myös vakava-asteisten oireiden hoidossa. Kognitiivisella lyhytterapialla voi hoitaa ja lieventää niin sanottuja haitallisia ajatusmalleja sekä käytösmalleja. Kognitiivisen terapian tavallinen kesto on 15-20 kertaa. Kognitiivinen terapia voi olla myös pidempikestoista.

Seksuaaliterapia

Seksuaaliterapian tarkoituksena on auttaa yksilöä tai paria seksuaalisuuteen liittyvissä ongelmissa. Etsimme niihin yhdessä ratkaisuja rauhassa ja eri menetelmiä hyödyntäen. Seksuaaliterapia on kokonaisvaltaista huomioiden mm. yksilön tai parin elämäntilanteen ja seksuaalihistorian.

Seksuaaliterapian tavoitteena on lisätä esim. asiakkaan seksuaalista hyvinvointia, itseymmärrystä omaa seksuaalisuutta ja sukupuolen moninaisuutta tai seksuaalitoimintoa kohtaan. Seksuaaliterapiaa annetaan yksilö- ja pariterapiana. Seksuaaliterapian tavallinen kesto on 5-20 kertaa. 

Seksuaalikasvatus

Seksuaalikasvatus voi toteutua osana seksuaalineuvontaa yksilöajalla tai ryhmämuotoisesti. Seksuaalikasvatus kuuluu kaikille ihmisille elämänkaaren kaikissa eri ikävaiheissa ja tilanteissa. Kokonaisvaltaisella seksuaalikasvatuksella tarkoitetaan ikä- ja kehitystason, kommunikointitavan sekä kulttuuritaustan huomioon ottavaa ja yhdenvertaisesti toteutettua seksuaalikasvatusta. Kokonaisvaltainen seksuaalikasvatus kohdentuu kaikkiin seksuaaliterveyden osa-alueisiin (fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen ja henkinen). Seksuaalikasvatus on merkittävä keino ihmisen hyvinvoinnin edistämiseen ja väkivallan ennaltaehkäisemiseen. Seksuaalikasvatusta voidaan toteuttaa myös vertais- ja potilasryhmissä. 

Seksuaalineuvonta ja -ohjaus

Seksuaalineuvonta on vuorovaikutuksessa asiakkaan kanssa tapahtuvaa neuvontaa ja ohjausta. Seksuaalineuvonta sisältää yleensä 1-5 tapaamiskertaa. 5 kerran seksuaalineuvonta on terapeuttinen prosessi, joka sisältää aloitus-, työstö- ja lopetusvaiheet. Seksuaalineuvonnassa arvioidaan myös mahdollista terapian tarvetta jatkossa. Seksuaalineuvontaa antaa koulutuksen käynyt seksuaalineuvoja. Seksuaalineuvontaan voit tulla yksilö tai pariajalle. Seksuaalineuvontaa voidaan toteuttaa myös vertais- ja potilasryhmissä.

Tunnekeskeinen pariterapia

Parisuhteen vaikeuksissa kyse on usein tunneyhteyden katkoksesta. Tunnekeskeinen pariterapia perustuu ajatukseen, että parisuhde on ensisijaisesti tunnesuhde. Tapaamisissa keskitytään siihen, mitä puolisot eri tilanteissa tuntevat ja miten he reagoivat tunteeseen. Tunnekeskeinen pariterapia keskittyy rakentamaan vuorovaikutussuhdetta uudelleen. Kun vuorovaikutustaidot ovat vahvistuneet, pystyvät puolisot yhdessä ratkomaan vaikeitakin ongelmia. 

Lyhytterapian hinnat

Terapioiden hinnat

  • Yksilöaika 45 min.

    105 € + alv

  • Yksilöaika 60 min.

    140 € + alv

  • Pariaika 90 min.

    170 € + alv

  • Ryhmät tarjouksen mukaan. 

Pidempikestoisten terapiakokonaisuuksien hinnasta sovitaan erikseen. Lyhytterapiasta ja seksuaaliterapiasta ei saa Kela-korvausta. Vakutuusyhtiö tai hyvinvointialue voi korvata lyhytterapiaa erityistilanteissa.  

Seksuaalineuvonnan hinnat

  • Yksilöaika 45 min.

    85 € + alv

  • Yksilöaika 60 min.

    100 € + alv

  • Pariaika 90 min.

    150 € + alv

  • Ryhmät tarjouksen mukaan.

Seksuaalikasvatuksen hinnat

Ryhmät tarjouksen mukaan.